【國旗下講話】更替的亂流中 做自己的英雄

同學(xué)們，早上好！

看見我站在這里，相信大家也猜到了今天國旗下講話的主題是心理健康。我起的標(biāo)題是“更替的亂流中，做自己的英雄”。

這個主題的靈感來源于兩年前，我給當(dāng)時的高三同學(xué)開了一場講座，在講座后的提問環(huán)節(jié)，有個同學(xué)問我：在時代的洪流下，個人的力量這么渺小，學(xué)習(xí)心理學(xué)對個人有什么意義？我其實記不太清當(dāng)時回答了什么，但印象中我對我的回答并不滿意。過了兩年，我想，現(xiàn)在的我可以更好地回答：關(guān)注自己的心理，保護自己的心理健康有什么意義。所以今天，我想把自己的思考和經(jīng)驗分享給大家。

上海精神衛(wèi)生中心的一位主任在一次講座中說了這么一段話：社會學(xué)的責(zé)任是研究一類人的共同行為和問題；哲學(xué)的責(zé)任是關(guān)心全人類的心靈，要去哪里，要如何看待這個人生和這個世界；而心理學(xué)的課題是關(guān)注一個個具體的人，如何承擔(dān)病痛，如何更好地活著。三個學(xué)科各有各的責(zé)任，也各有各自需要解決的問題。每個學(xué)科要負(fù)起自己的那部分責(zé)任，無法也不應(yīng)該越權(quán)去解決問題。

在這個時代，網(wǎng)絡(luò)變得愈發(fā)透明，大多數(shù)的信息壁壘近乎消失。所以我們能看到，有的行業(yè)在瞬息間拔地而起，也能看到有些職業(yè)在悄然消失。我們更能看到，在這種快速且激烈的變遷中，和你們一樣年紀(jì)的學(xué)生群體甚至是已經(jīng)進入社會的成年人，他們的生活與情緒。因為我們的同理心，我們?nèi)菀资艿饺后w情緒的感染；因為我們對群體的歸屬感，我們會在群體情緒中消解我們的個人情緒。因此，我們會為群體發(fā)聲，我們也容易在群體中沉默。我們與社會休戚與共。在平靜的水面上，一滴雨的漣漪清晰可見，而在洪流中，個人的力量就顯得那么渺小。

我想跟大家說的不是面對時代的變革，個體有多無力。相反，我想說，社會學(xué)讓我們看到的是森林而非獨木，它在告訴我們：許多個人困境并非僅僅源于個體失敗，而是歷史、文化、經(jīng)濟、制度合力作用的結(jié)果。它應(yīng)該承擔(dān)起個人困境的部分責(zé)任，從而減輕我們的自責(zé)。但這里需要注意的是，我們也有個人需要承擔(dān)的部分，我們更擁有著承擔(dān)它們的能力。

心理學(xué)是一枚顯微鏡。它對準(zhǔn)的是每一棵獨特的樹木，它關(guān)注我們的認(rèn)知、情緒、動機和潛能，探討我們?nèi)绾胃兄澜?、?yīng)對壓力、建立關(guān)系、實現(xiàn)自我價值。它強調(diào)主觀能動性——即個體在受到環(huán)境制約的同時，依然擁有選擇、詮釋和行動的自主力量。

心理學(xué)里有一個概念，叫做習(xí)得性無助，我們常用一頭大象的例子來描述它。當(dāng)這頭大象還很小的時候，將它的一只腳綁在一根結(jié)實的木樁上。它努力很多次，發(fā)現(xiàn)自己怎么也掙脫不開后，就會放棄掙扎。直到它長成了一頭大象，力量已經(jīng)可以輕易拔出木樁，它也不會去嘗試掙脫，因為多次的失敗讓它認(rèn)為自己依然掙脫不了。反復(fù)的受挫會打擊我們的動力與熱情，這是很正常的反應(yīng)。但它同時也告訴我們，我們需要去看見自己的成長和力量。

在第一節(jié)成長課上，我和陳菡老師都會和大家解釋，為什么我們的心理課寫作成長課。因為我們的成長與力量不是在你遭遇挫折時就停滯不前了，也不是在你獲得巨大的成功時，才給自己下的定義或結(jié)論。它就發(fā)生在每時每刻，此時此刻。

或許，你在自我覺察或和他人交談中，發(fā)現(xiàn)了新的自己。或許，你在交到一個新朋友或失去了一個朋友時，意識到自己在人際交往中該進行什么調(diào)整?；蛟S，在初升高或高二分班后，你發(fā)現(xiàn)自己比以往更快地融入了新環(huán)境。又或者是，在你心情低落時，你嘗試并找到了更多更好能夠排解情緒的方法。大家可以回望過去，說不定有些困擾著你，讓你覺得束手無策的難題，現(xiàn)在的你已經(jīng)有能力解決了。

我不想說成長是我們一生的課題，那聽起來像是我們一直要去完成的作業(yè)或考試。它更像是我們積攢力量的過程，亦是我們經(jīng)歷結(jié)出的成果。當(dāng)你意識到了自己的成長與力量，你才有力氣維護自己的心理健康，你才能相信自己能突破遇到的所有困境，然后，成為你自己的支柱。讓你在時代的洪流中，依然能握緊自己人生的方向盤，并為你理想世界的到來貢獻(xiàn)出一份力量。

見林又見木，大抵如此。

最后，我想和大家分享的是：感到自己的狀態(tài)或生活被“卡住”是很正常的，每個人都很難一帆風(fēng)順。因此，及時的心理求助是很必要的，無論是向朋友、向親人還是向老師。這不意味著我們的脆弱，相反，這正體現(xiàn)了我們自我覺察的敏銳、自助的勇氣和積極尋求解決的行動力。

祝大家萬事勝意，快樂長伴。謝謝大家。